Форум

Эмоциональное выгорание. Как с ним бороться?

Содержание:

Каждый из нас хотя бы раз в своей жизни сталкивался с синдромом эмоционального выгорания, не находя объяснения своему состоянию. На самом деле, данное понятие было введено более сорока лет назад известным американским психиатром Гербертом Фрейденбергером. Давайте познакомимся поближе с одной из самых распространенных проблем современных людей.

Синдром эмоционального выгорания

Немногие знают о том, что понятие эмоциональное выгорание характеризует угнетенное состояние человека. Наверняка, вы ни раз ловили себя на мысли, что у вас попросту нет никаких сил, чувств и радостей в жизни. Основными симптомами эмоционального выгорания можно назвать потерю уверенности в себе и результатах своей кропотливой работы, нежелание соперничать, увядание, резко негативное отношение к окружающим людям.

Человек просто перестает чувствовать себя счастливым и закрывается от мира, не желая участвовать в активной жизни.

Эмоциональное выгорание. Как с ним бороться?

к содержанию ↑

Виды выгорания

Существует несколько видов эмоционального выгорания, которые были выделены психологами:

  • Медовый месяц. В этот период эмоциональное состояние человека начинает подкашиваться из-за продолжительных стрессов, нередко проявляясь сомнениями и переживаниями.
  • Недостаток топлива. Человек плохо спит, не предпринимает попыток участвовать в активной жизни, не желает ничего делать без дополнительной мотивации.
  • Пробивание стены. Это самый тяжелый период во время эмоционального выгорания. Человека преследуют неудачи на работе, с которыми он не в силах справиться, личная жизнь не клеится, эмоциональное истощение настолько сильно, что есть риск появления опасных заболеваний нервной системы.

Факторы эмоционального выгорания могут быть различны: неудачи в личной жизни, навязывание комплексов третьими лицами, разочарование в самом себе. Зачастую человек, не сумевший выиграть одну из своих битв, теряет веру в себя самого и погружается в глубокую депрессию.

Выбраться из нее возможно и самостоятельно, но, не стоит забывать о том, что стадии эмоционального выгорания быстро набирают обороты.

Когда человек сталкивается со стадией «пробивание стены», ему требуется срочная помощь квалифицированного врача.

Эмоциональное выгорание. Как с ним бороться?

Не стоит с равнодушием относиться к своему моральному состоянию, так как последствия собственного безразличия нередко приводят к появлению серьезных заболеваний. Не позволяйте себе расслабляться, ведь самоконтроль очень важен для сохранения гармонии с самим собой.

Понравилась статья? Расскажите друзьям!
Опубликовано: 14.02.2017 Категории: Здоровье Тэги: ,
Всего комментариев: 0
Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован.

Вы можете использовать следующие HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

Топ комментаторов
Илона (7 ком)
Olla43 (5 ком)
Мария (3 ком)
Новые обзоры
Самое обсуждаемое
Новое на форуме
Популярное на форуме