Форум
Люда пишет:

Как избавиться от стресса?

Современному человеку тяжело избежать стресса. Постоянное движение, напряжённость, усталость провоцируют стрессовые ситуации. Для того чтобы быть в спокойствии и гармонии с самим собой и окружающим миром, необходимо бороться со стрессом.

Способы борьбы со стрессом

  1. Включите любимую музыку. Можете танцевать, подпевать исполнителю или просто полежать на диване под приятную мелодию.
  2. Позвоните своей подруге. Она вас выслушает, если нужно утешит и поддержит.
  3. Попытайтесь сменить обстановку. Необязательно уезжать в другой город или страну. Можно прогуляться по парку, сходить в кино или на выставку.
  4. Дыхательные упражнения. В те моменты, когда почувствуете, что вас накрывает волна стресса, делайте глубокие вдохи и выдохи. Вам обязательно станет легче и спокойнее.
  5. Старайтесь не смотреть новости, ограничьте время пребывания за компьютером. Внешние раздражители провоцируют стрессовые ситуации.
  6. Употребляйте в пищу свежие овощи и фрукты. Ограничьте употребление жареной, копченой и пряной пищи. Старайтесь не употреблять алкоголь.
  7. Займитесь спортом. Физически активные люди меньше подвержены влиянию стресса.
  8. Нормализуйте свой сон. Если вас тревожит бессонница, прочитать, как с ней бороться можно в этой статье.
  9. Смотрите на жизнь с позитивом и тогда вы с лёгкостью справитесь со всеми стрессовыми ситуациями!
Понравилась тема? Расскажите друзьям!
Всего комментариев: 0
Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован.

Вы можете использовать следующие HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

Топ комментаторов
Ира (7 ком)
Татьяна (5 ком)
Мария (3 ком)
Новые обзоры
Самое обсуждаемое
Новое на форуме
Популярное на форуме