Форум
Дарья пишет:

Как пережить жару?

Высокая температура в летнее время приносит нам массу неудобств. Это не только обильное потоотделение, но и большая нагрузка на весь организм.

Каждый из нас задаётся вопросом: как пережить жару без вреда для здоровья? Если у вас есть кондиционер, то сделать это намного проще.

Как пережить жару без кондиционера?

Сделать это вполне реально, если выполнять определённые рекомендации.

  1. Соблюдайте питьевой режим. Рекомендованной нормы воды 1,5 л в день вам будет недостаточно. Поэтому увеличивайте её количество. Если вам сложно пить столько воды, замените морсом, холодным чаем или компотом. Ни в коем случае не употребляйте напитки с газом, они не утоляют жажду.
  2. Носите одежду из натуральных тканей, которая поможет коже «дышать». Синтетическая одежда может спровоцировать перегрев организма.
  3. Принимайте контрастный душ несколько раз в день. Если находитесь на работе, умывайтесь холодной водой или используйте термальную воду во флаконе-спрее.
  4. Пересмотрите своё питание. Откажитесь от жареной пищи. Употребляйте больше овощей и фруктов, готовьте на пару или в режиме тушения. Алкоголь и сладости запрещены.
  5. Старайтесь не находиться на улице с 11 до 14.00. Это время, когда солнце наиболее активно.
  6. Не нагружайте организм активными физическими нагрузками.

 

Понравилась тема? Расскажите друзьям!
Всего комментариев: 0
Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован.

Вы можете использовать следующие HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

Топ комментаторов
Ира (7 ком)
Татьяна (5 ком)
Мария (3 ком)
Новые обзоры
Самое обсуждаемое
Новое на форуме
Популярное на форуме