Форум
Светлана пишет:

Как побороть чувство сонливости?

Периодически у каждого из нас возникает чувство сонливости. Оно характеризуется медлительностью, раздражительностью, вялостью и постоянным желанием спать.
Существуют некоторые приёмы, которые помогут вам справиться с эти недугом.

  1. Правильный режим сна. Постарайтесь засыпать и просыпаться в одно и то же время ежедневно. Нехватка сна негативным образом сказывается на организме человека и его активности в течение дня.
  2. Регулярные прогулки на свежем воздухе. Недостаток кислорода может быть причиной сонливости. Старайтесь чаще бывать на свежем воздухе. Если это невозможно по ряду причин, то хорошо проветривайте своё жилище, чтобы насытить организм кислородом.
  3. Употребление полезной пищи. Откажитесь от жареных и копчёных блюд, они плохо влияют на активность и работоспособность. Добавьте в рацион больше свежих овощей и фруктов, а также каши. Они придадут вам энергии.
  4. Старайтесь смотреть на жизнь с оптимизмом. Позитивные эмоции помогут справиться с вялостью.
  5. Занимайтесь спортом или делайте зарядку. Во время выполнения физических упражнений организм насыщается кислородом, и сонливость быстро проходит.

Если все эти рекомендации не помогают вам справиться с чувство сонливости, обратитесь к специалисту. Постоянная вялость и апатия могут быть причинами серьёзных заболеваний. Будьте здоровы!

 

Понравилась тема? Расскажите друзьям!
Всего комментариев: 0
Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован.

Вы можете использовать следующие HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

Топ комментаторов
Ира (7 ком)
Татьяна (5 ком)
Мария (3 ком)
Новые обзоры
Самое обсуждаемое
Новое на форуме
Популярное на форуме