Форум
Миранда пишет:

Как побороть ПМС

Если у вас резкие перепады настроения, повышенный аппетит, недомогание, желание и плакать, и смеяться, то у вас явно выраженный предменструальный синдромом. Можно подождать и всё пройдет, но лучше соблюдать некоторые правила, которые помогут немного облегчить синдромы ПМС.

  1. Ограничьте употребление алкоголя, кофе, чая, специй, сладкого, мучного и жирного.
  2. Добавьте в свой рацион продукты содержащие кальций, витамин Д, клетчатку.
  3. Отрегулируйте свой сон.
  4. Старайтесь больше времени проводить на свежем воздухе.
  5. Займитесь лёгкими физическими упражнениями. Тяжелые нагрузки запрещены.
  6. Регулярная половая жизнь снижает вероятность возникновения ПМС.
  7. Принимайте контрастный душ.
  8. Остерегайтесь стрессовых ситуаций.
  9. Учитесь расслабляться.
  10. Принимайте ванны с ароматическими маслами или солью.
  11. Сходите к массажисту.
  12. Пейте ромашковый и мятный чай.

Соблюдать эти правила нужно регулярно, тогда ПМС будет протекать менее заметно для окружающих и не так болезненно для вас.
Если указанные выше приёмы вам не помогают, обратитесь к врачу, он назначит вам наиболее подходящее лечение.
А как вы боретесь с предменструальным синдромом?

Понравилась тема? Расскажите друзьям!
Похожие темы на форуме
Всего комментариев: 1
  • Мария

    интересные советы, надо попробовать

    17.08.2016 в 21:49 Ответить
Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован.

Вы можете использовать следующие HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

Топ комментаторов
Ира (7 ком)
Татьяна (5 ком)
Мария (3 ком)
Новые обзоры
Самое обсуждаемое
Новое на форуме
Популярное на форуме