Форум
Мира пишет:

Похудение со скакалкой

Такой простой инструмент, как скакалка, поможет вам не только поддерживать мышцы ног в тонусе, уменьшит проявление целлюлита, укрепит сердечную мышцу и придаст заряд энергии и бодрости.

К тому же вам не нужно тратить деньги на дорогостоящие абонементы в фитнес центры. Это колоссальная экономия времени и денег. Результат не появится сам по себе, нужно заниматься ежедневно.

Сколько нужно прыгать на скакалке?

В первое время ваша тренировка будет длиться всего 10 минут. Больше вы не сможете заниматься. Со временем время занятий будет 30-45 минут. Этого вполне достаточно.

Будьте готовы к тому, что у вас будут болеть ноги, мышцы пресса, ягодицы. Когда тело привыкнет к нагрузкам, болеть ничего не будет.

Будьте осторожны

Если у вас кружится голова, тошнит или вы чувствуете себя не очень хорошо, то занятие стоит прекратить. Возможно, что вы просто не рассчитали нагрузку для организма. Необходимо отдохнуть несколько дней и только потом возобновлять тренировки.

Если у вас проблемы с позвоночником или с сердечно-сосудистой системой, ни в коем случае не начинайте занятия без разрешения врача.

А у вас есть скакалка? Как вы относитесь к такой физической нагрузке?

Понравилась тема? Расскажите друзьям!
Похожие темы на форуме
Всего комментариев: 0
Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован.

Вы можете использовать следующие HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

Топ комментаторов
Ира (7 ком)
Татьяна (5 ком)
Мария (3 ком)
Новые обзоры
Самое обсуждаемое
Новое на форуме
Популярное на форуме