Форум
Злата пишет:

Продукты для сердца и сосудов

То, что мы употребляем в пищу, влияет на работу всего организма. Для правильной работы сердца очень важны витамины и микроэлементы, которые желательно получать из продуктов питания, нежели из аптечных препаратов.

Что полезно?

Для сердца и сосудов очень важны магний, фолиевая кислота, кальций, поэтому рассмотрим продукты, содержащие данные компоненты.

  1. Какао. Наличие магния делает его полезным для тонуса сердечной мышцы.
  2. Тыква. Нужно употреблять не только сам плод, но и семечки. Здесь содержатся витамины группы В.
  3. Авокадо, орехи, рыба – источники полиненасыщенных жиров.
  4. Все ягоды, они содержат много витаминов, антиоксидантов и полифенолов.
  5. Все овощи зелёного цвета.
  6. Кокосовое масло. Используйте его для жарки вместо растительного.
  7. Различные крупы.

Что вредно?

  1. Сахар. Старайтесь употреблять его в минимальном количестве.
  2. Соль. Не увлекайтесь солёными продуктами.
  3. Магазинные соусы и майонез. Старайтесь их не есть или готовить дома.
  4. Маргарин.
  5. Вся продукция фастфуда. Откажитесь от этой вредной пищи.

Питайтесь правильно, занимайтесь спортом, ведите активный образ жизни, чаще бывайте на воздухе и тогда ваше сердце и сосуды будут здоровыми.

Понравилась тема? Расскажите друзьям!
Всего комментариев: 0
Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован.

Вы можете использовать следующие HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

Топ комментаторов
Ира (7 ком)
Татьяна (5 ком)
Мария (3 ком)
Новые обзоры
Самое обсуждаемое
Новое на форуме
Популярное на форуме