Форум
Марго пишет:

Разгрузочные дни для похудения: некоторые советы

Разгрузочные дни – наиболее щадящий метод поддержания веса в норме. Это не значит, что вы должны голодать, вы просто устраиваете некоторую «встряску» своему организму.

Проводить разгрузочные дни без вреда для здоровья можно два раза в неделю. Вы должны понимать, что для поддержания тела в тонусе необходима ещё и физическая нагрузка. Так что ни ленитесь заниматься спортом.

Планируйте эти дни в период когда нет важных мероприятий. В это время уберите все запретные и соблазнительные продукты из холодильника.

В период разгрузки выпивайте два литра воды в день.

Что кушать в период разгрузочных дней?

Здесь всё сугубо индивидуально и зависит от ваших предпочтений. Можно есть одни каши, например, гречку или рис. Фрукты и овощи также подойдут. Молочная продукция хорошо поможет справиться с голодом во время разгрузочных дней. В летний период вам помогут арбузы. Они хорошо выводят шлаки из организма и полезны для почек.

Как улучшить эффект?

Если в это время посещать сауну, баню, то эффект будет намного лучше. Также можно делать обвертывания или массаж.

Старайтесь не увлекаться разгрузочными днями. Помните, что всё должно быть в меру.

А как вы поддерживаете себя в форме?

Понравилась тема? Расскажите друзьям!
Похожие темы на форуме
Всего комментариев: 0
Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован.

Вы можете использовать следующие HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

Топ комментаторов
Ира (7 ком)
Татьяна (5 ком)
Мария (3 ком)
Новые обзоры
Самое обсуждаемое
Новое на форуме
Популярное на форуме