Форум

Рецепты смузи, которые могут заменить завтрак

Содержание:

Смузи – напиток, который в некотором роде способен заменить завтрак. Кроме того, он полезен худеющим, ведь отличается низкой калорийностью и необычным вкусом. Представляем лучшие рецепты смузи.

Как приготовить смузи

Приготовление смузи не отличается сложностью, поскольку все, что нужно – это смешать ингредиенты. Но вот какие именно – вопрос совсем другой.

к содержанию ↑

Приготовление простого смузи

Подготовьте следующие фрукты:

  • 4 апельсина;
  • 1 грейпфрут;
  • 3 банана;
  • горсть льда.

Инструкция следующая.

  1. Из апельсинов и грейпфрута выжмите сок.
  2. Бананы просто очистите и измельчите.
  3. Используя блендер, взбейте фрукты.
  4. В конце бросьте немного льда.
к содержанию ↑

Смузи из яблок

рецепты смузи

Нам понадобится:

  • яблоко;
  • три киви;
  • банан;
  • гроздь кишмиша;
  • сантиметр имбиря;
  • стакан чая;
  • ложка меда.

Готовить следующим образом.

  1. Очистите, нарежьте, а затем заморозьте банан.
  2. Снимите с яблока кожуру, после чего порежьте его кубиками.
  3. Натрите имбирь.
  4. Поместите все продуты в блендер и взбейте.

Домашние коктейли не только вкусные, но и полезные. Еда из фастфуда не сравнима со смузи. Кстати, о пользе и вреде «быстрой» еды можете почитать здесь.

к содержанию ↑

Смузи в блендере

Блендер – нужный прибор на каждой кухне. Но если его нет, можно воспользоваться кофемолкой или, в крайнем случае, мясорубкой. Вы наверняка оцените домашние фруктовые коктейли, которые представлены ниже.

Неповторимым вкусом отличается дынно-клубничный напиток.

Ингредиенты:

  • одна дыня;
  • 300 грамм клубники;
  • пучок мяты;
  • пол стакана газированной воды.

Приготовление таково.

  1. Нарежьте мякоть дыни кубиками.
  2. Поместите в блендер землянику, дыню и газированную воду, хорошо взбейте.
  3. Украсьте коктейль листьями мяты.

рецепты смузи

Рецепт смузи с малиной, голубикой и ягодами винограда таков: поместите в блендер четвертую часть стакана малины, столько же голубики, одно нарезанное яблоко и сто грамм винограда, взбейте до однородности. По желанию можете украсить коктейль листочками мяты.

По-настоящему уникальный вкус имеет банановый коктейль с медом. Относительно того, как приготовить смузи, читайте ниже.

Сначала необходимо подготовить такие продукты:

  • один банан;
  • пол литра молока;
  • ложка меда;
  • 55 миллилитров сливок;
  • пол чайной ложечки мускатного ореха;
  • лед.

Сама инструкция приготовления проста: достаточно взбить все продукты, включая лед, в блендере.

к содержанию ↑

Овощные смузи

Данные коктейли ничуть не уступают фруктовым, так как имеют уникальный вкус и низкую калорийность, что очень важно на диете.

Итак, для приготовления понадобится:

  • пять морковок;
  • ложка оливкового масла, можно заменить половиной авокадо;
  • ложечка куркумы;
  • немного меда;
  • вода (должна покрывать морковку в блендере).

Сначала нарежьте морковь, также измельчите авокадо. Далее поместите все ингредиенты в блендер, тщательно взбив.

рецепты смузи

Свекла – натуральное очищающее организм средство. Именно поэтому ее рекомендуется систематически принимать в пищу людям, которые страдают ожирением определенных органов. Кроме того, свекла борется с быстрой утомляемостью и слабостью организма.

  1. Нарежьте одну свеклу, несколько стеблей сельдерея, желтый болгарский перец, один огурец и две морковки кубиками.
  2. Поместите овощи в блендер, хорошо измельчите до образования пюре.
  3. Готово. Напиток можно употреблять.

Благотворно влияют на организм и семена Хельбы. Детальнее о них можете прочесть в этой статье.

И последний  рецепт – коктейль для завтрака.

Ингредиенты:

  • стакан йогурта;
  • пол стакана земляники;
  • две ложки воды;
  • пол стакана молока;
  • треть стакана мюсли.

Приготовление следующее.

  1. Измельчите в блендере мюсли.
  2. Подогрейте молоко, залейте им мюсли и дайте остыть.
  3. Смешайте, а затем измельчите йогурт, воду и землянику.
  4. Смешайте все составляющие вместе.

Таким образом, нами были рассмотрены самые вкусные рецепты смузи для повседневного употребления. Еще больше рецептов можно найти в интернете.

Понравилась статья? Расскажите друзьям!
Опубликовано: 07.08.2016 Категории: Кулинария
Всего комментариев: 0
Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован.

Вы можете использовать следующие HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

Топ комментаторов
Ира (7 ком)
Татьяна (5 ком)
Мария (3 ком)
Новые обзоры
Самое обсуждаемое
Новое на форуме
Популярное на форуме