Форум
Марта пишет:

Секреты стройности

Каждый из нас хочет иметь стройное и подтянутое тело. Чтобы быть всегда в тонусе, нужно постоянно придерживаться определённых правил. Делать это нужно систематически на протяжении всей жизни, иначе эффект будет мимолётный. Рассмотрим их подробнее.

  1. Правильный перекус. Если вы проголодались, а до обеда ещё очень много времени, не стоит себя мучить. Обязательно перекусите белковыми продуктами. В идеале – это орехи и молочная продукция.
  2. Пережёвывание пищи. Быстрое поглощение продуктов — это стресс для организма, особенно для пищеварительного тракта. При умеренном поглощении пищи и пережёвывании, сигнал в желудок о насыщении поступает намного быстрее, нежели при быстром.
  3. Соблюдение режима. Выработайте свой личный режим питания. Постарайтесь кушать приблизительно в одно и тоже время ежедневно. Не забывайте питаться регулярно. Пропускать приемы пищи нельзя. Многие люди жалуются, что утром кушать не хочется. Приучайте свой организм завтракать, ведь именно завтрак задает ритм организму с самого утра.
  4. Питьевой режим. Вода очень важна для правильного функционирования организма. Пейте воду за полчаса до еды и проблемы с перееданием и лишним весом вам будут не знакомы.
  5. Физическая активность. Регулярные занятия спортом повышают тонус, придают энергии, улучшают физическое состояние тела. Если имеются противопоказания для занятий спортом в спортзале, выберите для себя щадящие тренировки. Это может быть обычная ходьба, бег, прыжки на скакалке или просто прогулки в парке с собакой. Старайтесь не пользоваться лифтом, проходить пешком несколько остановок до работы.

В заключение хочется отметить, что если придерживаться этих несложных правил, можно сохранять свой вес в норме на протяжении всей жизни.

 

Понравилась тема? Расскажите друзьям!
Всего комментариев: 0
Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован.

Вы можете использовать следующие HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

Топ комментаторов
Ира (7 ком)
Татьяна (5 ком)
Мария (3 ком)
Новые обзоры
Самое обсуждаемое
Новое на форуме
Популярное на форуме